作曲 : 戴阳Mr. Danny/邱廉钦Kim
作词 : 邱廉钦Kim
H-a-k-k-a Hakka It’s a Hakka song
H-a-k-k-a Hakka 这系客家歌

恁久紧来紧会食
大胆搬出体重机
企上去磅-磅-磅 一看Aho 恁得人惊

无结无煞无相干
丢忒毋好的思想
恁样斯 著-著-著 
开始咧~~
从这下莫要吃忒甜忒油忒咸 (忍忍忍忍忍忍忍)
还过时常爱停动停动 

听到「啊~你有较瘦喔」
心肚斯会当畅
「啊~你有较瘦喔」
??常透就去公园走
一、两、一、两  跈等歌曲的节奏
勤劳哪~身体好~~ 

「啊~你有较瘦喔」
承蒙你的褒奖
「啊~你有较瘦喔」
坐侪毋知企侪苦
上、下、 上、 下 
膝头弯弯坐往下
万事哪啊~起头难哟 !
       

 (准备好)
一两三四 两两三四 三两三四 四两换动作
一两三四 两两三四 三两三四 四两三四