作曲 : 甜业
作词 : 甜业
人生多曲折，
万事想得开，
以诚去待人呀，
相处要和谐，
乐善又好施呀，
不计他人仇哇，
不做亏心事，
舒心又快乐。
科学保健最重要，
不靠他来不靠你，
全靠咱自己，
嘿！全靠咱自己。

晨饮一杯水，
餐餐七成饱，
食物多样化呀，
粗细搭配好，
少吃油、盐、糖呀，
饮食图新鲜哪，
饮酒要限量，
烟、毒不沾边。
科学保健最重要，
不靠他来不靠你，
全靠咱自己，
嘿！全靠咱自己。

睡眠不可少，
起床慢而缓，
生命在运动呀，
运动要适量，
有氧运动好哇，
微微出点汗哪，
定期做体检，
预防保健康。
科学保健最重要，
不靠他来不靠你，
全靠咱自己，
嘿！全靠咱自己。
咱自己！