[00:00.000] 作词 : 白玛
[00:01.000] 作曲 : 德白
[00:10.058]གནས་བསྐོར།朝拜
[00:14.571]ཚིག པདྨ།词 白玛
[00:21.097]དབྱངས གདུ་བྷེ།曲 德白
[00:36.658]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝
[00:42.431]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[00:47.954]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[00:52.222]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈
[00:57.745]གམ་པ་ལ་རི་བོ་བརྒྱབ་བའི་དུས།转山转水的途中，
[01:06.280]མགོའི་ཞྭ་མོ་ཕུད་ནས་ཀྭི་གསུམ་བཏང་།虔诚膜拜，
[01:09.294]ང་གངས་ཅན་བོད་ཀྱི་བླ་རི་རེད།雪域神山。
[01:14.818]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
[01:26.119]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[01:31.643]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[01:35.908]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈
[01:41.684]རྩེ་པོ་ཏ་ལ་ཡི་ཕོ་བྲང་མདུན།站在布达拉宫面前
[01:49.969]ལག་ཐལ་མོ་སྦྱར་ནས་ཕྱག་གསུམ་འཚལ།双手合十，虔诚膜拜时
[01:53.232]རྗེ་ཡབ་མེས་ཐུགས་རྗེ་སྙིང་ནས་དྲན།不由怀念起宗卡巴师徒三尊
[02:26.870]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
[02:33.145]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[02:38.170]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[02:42.188]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈，
[02:47.965]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་བསྐོར་ལ་འགྲོ།年青的儿女们去朝圣
[02:59.267]སྟོད་མངའ་རིས་བསྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ།朝拜上阿里三部
[03:04.792]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ།中后藏四翼
[03:09.062]སྨད་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ།下朵甘思六冈，
[03:14.838]སྐུ་ཇོ་ཤྭཀྱ་རྣམ་གཉིས་མཇལ་བའི་དུས།望见释迦摩尼大师像时
[03:23.377]ཡུམ་ཀོང་ཇོ་རྣམ་གཉིས་ཡིད་ལ་དྲན།不由怀念起两位公主
[03:31.667]ང་གངས་ཅན་བོད་ལ་བཀའ་དྲིན་ཆེ།雪域儿女的恩人。
[03:40.207]སྐུ་ཇོ་ཤྭཀྱ་རྣམ་གཉིས་མཇལ་བའི་དུས།望见释迦摩尼大师像时
[03:42.970]ཡུམ་ཀོང་ཇོ་རྣམ་གཉིས་ཡིད་ལ་དྲན།不由怀念起两位公主
[03:50.000]ང་གངས་ཅན་བོད་ལ་བཀའ་དྲིན་ཆེ།雪域儿女的恩人。