[00:00.00] 作词 : 尖参  （Jason j）/索扎
[00:01.00] 作曲 : 索扎
[00:13.50]像我和我一样
[00:15.23]在为别人口中所谓的“梦想”而拼搏的同龄青年们
[00:19.42]这首歌为我们的青春和梦想而唱
[00:22.79]一路上我们快乐过、痛苦过、甚至哭泣过
[00:25.78]但是为了心中那不灭的梦想我从未认输过、从未低头过
[00:30.82]在追梦的路上，他说：鞋子大了、脚小了（意思这样没法走路）
[00:33.01]她说：不能把希望寄托在看不到的明天
[00:36.45]可以，那就让我一个人走吧！
[00:38.87]我要走的路你永远也猜不到
[00:41.46]我不会想一头听话的驴、像一只看门狗一样坐着
[00:45.25]就算我有翅膀我也不会像一只锁在笼里的小鸟一样活着
[00:48.99]总之为了那个背负着希望的青年而永不放弃、永不低头。
[00:52.89]副歌（译音）
[00:54.08]阿拉 阿拉拉莫 阿拉拉莫赛Ra阿拉林高
[01:04.82]塔拉 塔拉拉莫 塔拉拉莫塞Ra塔拉林高
[01:07.87]（副歌阿拉拉姆是藏族最古老的格萨尔王民间说唱唱词儿、所以说很有民族的味道、再说藏族格萨尔王民间说唱比黑人说唱的历史更悠久）
[01:21.03]第二段
[01:21.92]在座的藏族兄弟姐妹们
[01:23.65]目视前方、挥动双手
[01:26.21]此刻想说的你听着我唱给你听
[01:29.24]我们是一个祖先的后代
[01:32.11]是民族文化的继承者、是父母的未来和希望
[01:35.36]因此永远不要停止前进的步伐
[01:40.95]你是安多的、我是康巴的、她是卫藏的
[01:43.53]不不…我都是一家人
[01:46.45]就算没有直接的血缘关系，我们也是一个祖先的继承者
[01:49.88]应该心连着心，手牵着手，团结起来一起勇往直前。
[02:00.50]副歌（译音）
[02:01.70]阿拉 阿拉拉莫 阿拉拉莫赛Ra阿拉林高
[02:08.59]塔拉 塔拉拉莫 塔拉拉莫塞Ra塔拉林高
[02:21.93]第三段
[02:28.71]像瀑布一样的青春我没看见（藏族诗人端智嘉的《青春的瀑布》）
[02:31.28]剧烈波动的心跳我也没看见（藏族诗人端智嘉的《这里也有一颗剧烈波动的活心脏》）
[02:33.82]我还告诉自己，我爸爸的普尔瓦是干净的
[02:37.26]不，现在从我们自己开始，跟我一起上路吧！
[02:41.42]去珍惜祖先留下的宝贵精神财富
[02:43.95]去发扬民族灿烂的文化
[02:46.52]去细听他（即Rapper）诉说内心深处的话语
[02:50.76]最后在今天这个吉祥的日子
[02:53.86]祝你们事事顺心、扎西德勒
[02:57.61]日屯博过尼桑西扑、德纯贝扎尼勒秀林（这一句运用了藏族民间原生态唱词儿）
[03:00.66]勒阿拉拉莫阿拉林 塔拉拉姆塔拉林
[03:05.05]给嘿嘿
[03:06.34]Singing with me
[03:09.18]副歌（译音）
[03:09.40]阿拉 阿拉拉莫 阿拉拉莫赛Ra阿拉林高
[03:16.07]塔拉 塔拉拉莫 塔拉拉莫塞Ra塔拉林高
[03:24.97]