[00:04.081]お待たせしてすみません、長谷川さん [00:09.470]そうなんですか、よかったです [00:13.667]長谷川さんもまだついたばかりで [00:16.987]あのう、今日は本当にありがとうございます [00:21.044]ランニングの特訓に付き合っていただけるなんて [00:24.296]すごく嬉しいな [00:26.469]みんなの足手纏いにならないように [00:29.215]いっぱい走って、体力をつけようと思います [00:34.586]はい、頑張ります [00:37.069]まずは準備運動のストレッチですね [00:40.993]ケガしないように [00:42.327]しっかり伸ばしておかないと [00:45.647]一二三四 [00:49.262]一二三四 [01:02.744]体がポカポカしてきました [01:05.699]つぎは座って前屈ですね [01:09.520]まずはわたしが長谷川さんの背中を押します [01:22.178]あのう [01:23.236]ど、どうかしましたか長谷川さん [01:26.984]なんだかすごくカチコチになってますけど [01:31.408]えっ、わたしの体が背中に当たって [01:36.618]あー、ご、ごめんなさい [01:39.851]そうですよね、あまりくっついたら [01:42.954]ご迷惑ですよね [01:45.450]すみません [01:47.043]夢中になっていたせいで [01:53.852]め、迷惑じゃないですか [01:56.975]よかった [01:58.996]じゃあ、このまま続けさせていただきますね [02:10.711]準備運動終了です [02:13.197]じゃあ、ロードワーク開始ですね [02:16.605]よろしくお願いします、長谷川さん [02:27.207]とっても、気持ちいいです [02:30.355]今日はお天気も良くて [02:33.123]ランニング日和ですね [02:39.779]え?靴擦れですか [02:42.853]はい、この前できちゃって [02:46.457]初めてだったし、すごく痛かったです [02:50.282]でも、もう靴もなじみましたので [02:53.758]まだまだ走れます [03:01.238]攻められて弱いと思うところは [03:06.208]やっぱり、強引に押されるとすぐ流されちゃうのが [03:12.942]はい、とくにゴール下のパワープレイです [03:17.694]もっとひえないで我慢できるようにならないとだめですよね [03:32.960]あと少しで目標のゴール [03:37.001]えっ、最後の百メートルだけ全力でダッシュですか [03:43.895]いいえ、大丈夫です、やります [03:47.470]わたし、頑張ってみます [03:51.145]よーし、頑張るぞ [03:54.274]ようい、スタート [04:05.908]ゴール! [04:11.809]すごく心臓がドキドキしてる [04:17.298]あのう、長谷川さん [04:20.806]わたしちゃんと頑張れましたか