歌曲 | 爱莉のならいごと“秘密特训(ハートマーク)” |
歌手 | 日高里菜 |
专辑 | ロウきゅーぶ! キャラクターCD5 香椎爱莉 |
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[00:04.081] | お待たせしてすみません、長谷川さん |
[00:09.470] | そうなんですか、よかったです |
[00:13.667] | 長谷川さんもまだついたばかりで |
[00:16.987] | あのう、今日は本当にありがとうございます |
[00:21.044] | ランニングの特訓に付き合っていただけるなんて |
[00:24.296] | すごく嬉しいな |
[00:26.469] | みんなの足手纏いにならないように |
[00:29.215] | いっぱい走って、体力をつけようと思います |
[00:34.586] | はい、頑張ります |
[00:37.069] | まずは準備運動のストレッチですね |
[00:40.993] | ケガしないように |
[00:42.327] | しっかり伸ばしておかないと |
[00:45.647] | 一二三四 |
[00:49.262] | 一二三四 |
[01:02.744] | 体がポカポカしてきました |
[01:05.699] | つぎは座って前屈ですね |
[01:09.520] | まずはわたしが長谷川さんの背中を押します |
[01:22.178] | あのう |
[01:23.236] | ど、どうかしましたか長谷川さん |
[01:26.984] | なんだかすごくカチコチになってますけど |
[01:31.408] | えっ、わたしの体が背中に当たって |
[01:36.618] | あー、ご、ごめんなさい |
[01:39.851] | そうですよね、あまりくっついたら |
[01:42.954] | ご迷惑ですよね |
[01:45.450] | すみません |
[01:47.043] | 夢中になっていたせいで |
[01:53.852] | め、迷惑じゃないですか |
[01:56.975] | よかった |
[01:58.996] | じゃあ、このまま続けさせていただきますね |
[02:10.711] | 準備運動終了です |
[02:13.197] | じゃあ、ロードワーク開始ですね |
[02:16.605] | よろしくお願いします、長谷川さん |
[02:27.207] | とっても、気持ちいいです |
[02:30.355] | 今日はお天気も良くて |
[02:33.123] | ランニング日和ですね |
[02:39.779] | え?靴擦れですか |
[02:42.853] | はい、この前できちゃって |
[02:46.457] | 初めてだったし、すごく痛かったです |
[02:50.282] | でも、もう靴もなじみましたので |
[02:53.758] | まだまだ走れます |
[03:01.238] | 攻められて弱いと思うところは |
[03:06.208] | やっぱり、強引に押されるとすぐ流されちゃうのが |
[03:12.942] | はい、とくにゴール下のパワープレイです |
[03:17.694] | もっとひえないで我慢できるようにならないとだめですよね |
[03:32.960] | あと少しで目標のゴール |
[03:37.001] | えっ、最後の百メートルだけ全力でダッシュですか |
[03:43.895] | いいえ、大丈夫です、やります |
[03:47.470] | わたし、頑張ってみます |
[03:51.145] | よーし、頑張るぞ |
[03:54.274] | ようい、スタート |
[04:05.908] | ゴール! |
[04:11.809] | すごく心臓がドキドキしてる |
[04:17.298] | あのう、長谷川さん |
[04:20.806] | わたしちゃんと頑張れましたか |
[00:04.081] | dai zhang gu chuan |
[00:09.470] | |
[00:13.667] | zhang gu chuan |
[00:16.987] | jin ri ben dang |
[00:21.044] | te xun fu he |
[00:24.296] | xi |
[00:26.469] | zu shou chan |
[00:29.215] | zou ti li si |
[00:34.586] | wan zhang |
[00:37.069] | zhun bei yun dong |
[00:40.993] | |
[00:42.327] | shen |
[00:45.647] | yi er san si |
[00:49.262] | yi er san si |
[01:02.744] | ti |
[01:05.699] | zuo qian qu |
[01:09.520] | zhang gu chuan bei zhong ya |
[01:22.178] | |
[01:23.236] | zhang gu chuan |
[01:26.984] | |
[01:31.408] | ti bei zhong dang |
[01:36.618] | |
[01:39.851] | |
[01:42.954] | mi huo |
[01:45.450] | |
[01:47.043] | meng zhong |
[01:53.852] | mi huo |
[01:56.975] | |
[01:58.996] | xu |
[02:10.711] | zhun bei yun dong zhong le |
[02:13.197] | kai shi |
[02:16.605] | yuan zhang gu chuan |
[02:27.207] | qi chi |
[02:30.355] | jin ri tian qi liang |
[02:33.123] | ri he |
[02:39.779] | ? xue ca |
[02:42.853] | qian |
[02:46.457] | chu tong |
[02:50.282] | xue |
[02:53.758] | zou |
[03:01.238] | gong ruo si |
[03:06.208] | qiang yin ya liu |
[03:12.942] | xia |
[03:17.694] | wo man |
[03:32.960] | shao mu biao |
[03:37.001] | zui hou bai quan li |
[03:43.895] | da zhang fu |
[03:47.470] | wan zhang |
[03:51.145] | wan zhang |
[03:54.274] | |
[04:05.908] | ! |
[04:11.809] | xin zang |
[04:17.298] | zhang gu chuan |
[04:20.806] | wan zhang |
[00:04.081] | dài zhǎng gǔ chuān |
[00:09.470] | |
[00:13.667] | zhǎng gǔ chuān |
[00:16.987] | jīn rì běn dāng |
[00:21.044] | tè xùn fù hé |
[00:24.296] | xī |
[00:26.469] | zú shǒu chán |
[00:29.215] | zǒu tǐ lì sī |
[00:34.586] | wán zhāng |
[00:37.069] | zhǔn bèi yùn dòng |
[00:40.993] | |
[00:42.327] | shēn |
[00:45.647] | yī èr sān sì |
[00:49.262] | yī èr sān sì |
[01:02.744] | tǐ |
[01:05.699] | zuò qián qū |
[01:09.520] | zhǎng gǔ chuān bèi zhōng yā |
[01:22.178] | |
[01:23.236] | zhǎng gǔ chuān |
[01:26.984] | |
[01:31.408] | tǐ bèi zhōng dāng |
[01:36.618] | |
[01:39.851] | |
[01:42.954] | mí huò |
[01:45.450] | |
[01:47.043] | mèng zhōng |
[01:53.852] | mí huò |
[01:56.975] | |
[01:58.996] | xu |
[02:10.711] | zhǔn bèi yùn dòng zhōng le |
[02:13.197] | kāi shǐ |
[02:16.605] | yuàn zhǎng gǔ chuān |
[02:27.207] | qì chí |
[02:30.355] | jīn rì tiān qì liáng |
[02:33.123] | rì hé |
[02:39.779] | ? xuē cā |
[02:42.853] | qián |
[02:46.457] | chū tòng |
[02:50.282] | xuē |
[02:53.758] | zǒu |
[03:01.238] | gōng ruò sī |
[03:06.208] | qiáng yǐn yā liú |
[03:12.942] | xià |
[03:17.694] | wǒ màn |
[03:32.960] | shǎo mù biāo |
[03:37.001] | zuì hòu bǎi quán lì |
[03:43.895] | dà zhàng fū |
[03:47.470] | wán zhāng |
[03:51.145] | wán zhāng |
[03:54.274] | |
[04:05.908] | ! |
[04:11.809] | xīn zàng |
[04:17.298] | zhǎng gǔ chuān |
[04:20.806] | wán zhāng |
[00:04.081] | 让你久等了真抱歉,长谷川教练 |
[00:09.470] | 是吗,太好了 |
[00:13.667] | 长谷川教练也刚到 |
[00:16.987] | 那个,今天实在是谢谢你 |
[00:21.044] | 居然能陪我一起训练 |
[00:24.296] | 我非常高兴 |
[00:26.469] | 为了不拖大家的后腿 |
[00:29.215] | 我决定多多跑步增强体力 |
[00:34.586] | 好的,我会加油的! |
[00:37.069] | 首先要做伸展运动 |
[00:40.993] | 为了不会受伤 |
[00:42.327] | 一定要舒展开才行 |
[00:45.647] | 一二三四 |
[00:49.262] | 二二三四 |
[01:02.744] | 身体开始发热了 |
[01:05.699] | 接下来是坐着前屈身体 |
[01:09.520] | 先由我给长谷川教练推背吧 |
[01:22.178] | 那个 |
[01:23.236] | 怎么了么长谷川教练 |
[01:26.984] | 好像突然变得僵硬了起来 |
[01:31.408] | 诶,我的身子贴到了背上 |
[01:36.618] | 啊,对,对不起 |
[01:39.851] | 也是呢,要是贴的太紧 |
[01:42.954] | 就造成麻烦了 |
[01:45.450] | 对不起 |
[01:47.043] | 都怪我太投入了 |
[01:53.852] | 没有造成麻烦么 |
[01:56.975] | 太好了 |
[01:58.996] | 那,请允许我这样子继续吧 |
[02:10.711] | 准备工作做完了 |
[02:13.197] | 那么开始越野长跑训练吧 |
[02:16.605] | 请多指教,长谷川教练 |
[02:27.207] | 特别的,舒服 |
[02:30.355] | 今天天气也不错 |
[02:33.123] | 是个适合跑步的日子呢 |
[02:39.779] | 诶?脚磨破皮么 |
[02:42.853] | 是的,前阵子磨破了 |
[02:46.457] | 第一次脚磨破皮,特别的疼 |
[02:50.282] | 不过现在已经适应这双鞋了 |
[02:53.758] | 还可以继续跑 |
[03:01.238] | 自己薄弱的地方被别人进攻时 |
[03:06.208] | 总是会被强行突破 |
[03:12.942] | 是的,特别是篮板下的传递投篮 |
[03:17.694] | 我要努力让自己不胆怯才行 |
[03:32.960] | 还有一点点就到终点了 |
[03:37.001] | 诶,最后的一百米要冲刺吗 |
[03:43.895] | 不,没问题,我要冲 |
[03:47.470] | 我会加油的 |
[03:51.145] | 好,我要冲了! |
[03:54.274] | 准备,开始! |
[04:05.908] | 终点! |
[04:11.809] | 心脏跳动的特别厉害 |
[04:17.298] | 那个,长谷川教练 |
[04:20.806] | 我表现的还好吗 |